書くザトウクジラ

寄り道こそ、王道。

腹立つ!コーヒー飲み過ぎは歯が染まる!?

 

それは私の前歯が証明しています

根っからのブラック党なので

変える気なんてさらさらないし、ましてや

 

ミルクチィーや

カフェラテじゃパンチ弱いしな、、

ダメダメ。コーチィじゃなきゃダメぇっ!だめなのぉ!

 

あの漆黒の液体を摂取する際はまず舌に流し込むのがいいのか?

だって最近、私の前歯のステイン汚れが気になるんですぅ。お歯黒とまではいかないのだけど...

いや、というか、飲むときは別に前歯に当たってなくないか?

カップを口につけて飲むとき、前歯の「こつん」という音なんて聞いたことないし。

毎日のことなので、前歯が黒ずんでくるステイン(着色)汚れについて気になったので、文字にまとめたのが今回の記事でございます。

 

 

✱本記事の専門的な情報は、下記『EPARK歯科』さんと『水素水ラバーズ』さんより参照させていただきます。

EPARK歯科

www.google.co.jp

 

水素水ラバーズ

suisosui-health.com

コーヒーが歯に着色するメカニズムは?

コーヒーに含まれるポリフェノールが着色の原因

コーヒーには、カフェインだけでなくそれ以上に多くのポリフェノールが含まれています。このポリフェノールが唾液に含まれるペリクルと呼ばれる歯を保護するたんぱく質の薄い膜と結合することで色素が定着して歯を着色させてしまいます。

 これは意外でした。ほぼコーヒー=カフェインという認識でした。しかも、ポリフェノールはココアやチョコレート等に含まれていて、良いイメージがありました。ただ、私の場合、ココアもチョコもほとんど嗜まないので、やはり前歯お歯黒の根源は、毎日のコーヒーによるものぽいですね。

さらにもう一つ、コーヒーのもたらす強力な原因があるようです。

 

酸が歯の表面を溶かし色素が吸着しやすくなる

歯の表面を覆っているエナメル質は非常に硬い物質ですが、酸に弱く溶けやすいという性質があります。コーヒーは酸性飲料なので常飲していると酸で歯の表面が荒れ、その隙間に色素が入り込み吸着して着色しやすくなってしまいます。

分かりやすく図示すると、こういうことですかね。

コーヒーの酸→歯の表面が荒れる→荒れた隙間の部分に色素が入り込む→余計に着色が進む。

 

・・はい。ただの恐ろしい4コマの出来上がりです。コーヒーの酸で散々、歯を溶かし、またコーヒーを飲むと、コーヒーの濃ゆい色素が隙間に入り込んでしまう。最悪の悪循環じゃないですか!

これで得するのは、歯医者さんぐらいじゃないですか(ボソッ)

ここまでくると、コーヒーだけでなく酸性飲料全般について知りたくなったのは、私だけではないはず。意外にも酸性飲料は身の回りにあふれていることが判明しました。次の項でご紹介します 

 

身の回りに多かった!?酸性飲料

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ph値は、0~14の値に分類され、7を中性として、7より小さければ酸・7より大きければアルカリ性と分類されます。

 このph値の大小で何性なのか分類できるようです。

 

酸性よりの飲み物

  • コーラ・・・2.2
  • 栄養ドリンク・・・2.5
  • 梅酒・・・2.9
  • 黒酢ドリンク・・・3.1
  • グレープフルーツ・・・3.2
  • 白ワイン・・・3.3
  • 赤ワイン・・・3.4
  • 乳酸飲料・・・3.4
  • サイダー・・・3.4
  • スポーツドリンク・・・3.5
  • りんごジュース・・・3.6
  • 野菜ジュースなど・・・3.9
  • ヨーグルト飲料・・・4.1
  • ビール・・・4.3
  • 焼酎・・・4.9
  • トマトジュース・・・5.0
  • ウィスキー・・・5.0
  • ウーロン茶・・・6.0
  • 缶コーヒー・・・6.2
  • 緑茶・・・6.2
  • 牛乳・・・6.8

いましたね、諸悪の根源が。(意外と栄養ドリンクの酸度がすご)

でもみなさんこう思われたのではないでしょうか?

 

みなさん「コーヒー6.2って中性に近くない?」

わたし「でもね、私の前歯はステインステインされているんですよぉーっ!て」

必ずしもph値の数字と実際に私達に与える影響は比例しないのかもしれません。肝心なのは、揺るぎない事実なのは、私の前歯が証明しております☆

 さぁ、やっと次の項で予防法をご紹介します!

 

口ゆすぎ&ストローでお手軽予防!

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冒頭の公式サイトでご紹介されている方法の中で、特に手軽にできそうなもの2つ、セレクトいたしました。 

お口くちゅくちゅ

コーヒーを飲んだ後にすぐうがいをすることも効果的です。すぐに口をゆすぐことでコーヒーの色素が歯に吸着する前に洗い流すことができます。洗口剤を使用すればさらに清掃効果も高く、口臭予防にもなるのでおすすめです。洗口剤が無い場合でも水で口内をゆすぐだけでも効果があるのでコーヒーを飲んだ後に習慣づけましょう。

でも私は、コーヒー飲んだあとの状態でしばらく、お口をキープしておきたい人なのです。家でコーヒー飲んだときは気軽に口ゆすぎはできそうです。問題なのは、スタバなどカフェで飲んでいた場合です。勇気がいりそうですね。

家飲みでは実践していきたいです!ほぼお金かからないし簡単ですし^ ^

 

ストローちゅうちゅう

歯がコーヒーに触れて留まっている状態が長くなるほど着色しやすくなるので物理的に触れないようにすることが重要です。ホットコーヒーでは、難しいのですがアイスコーヒーであればストローを使って歯に直接触れないように飲むようにするだけで着色予防効果があります。

これからはちょうど、ひんやりコーヒーの美味しい季節!

みなさんも積極的に実践していきませう!Let'sら ストローコーチー

 

最後に

私に関しては、定期的に歯科に行って歯石除去してもらっているので、そのときに一緒に、歯のホワイトニングも依頼しています。それが一番手っ取り早いし、確実にきれいになるので(笑)

でも私は、コーヒーを一日1〜2杯は必ず毎日飲むので、ホワイトニング後1か月でもとに戻ります。

口ゆすぎ&ストローinを取り入れていき、少しでも予防になること期待!

もう、忘れないように大工さんみたいに耳んとこストロー刺しとこ。

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みなさんもまねしていいよ。